Travailler à domicile ? Prendre des pauses!

Prendre une pause pendant le travail ou l'école peut vous aider à mener une journée plus productive.

Les pauses nous permettent de décompresser et de retrouver notre concentration. Mais que faites-vous lorsque vous travaillez à domicile ? Avez-vous encore besoin de faire une pause ?

Lorsque vous travaillez à domicile ou que vous fréquentez l'école virtuellement, il peut être difficile de s'éloigner de la tâche et de se ressourcer. Cependant, tout comme dans un bureau, vous avez toujours besoin d'une pause.

Familiarisez-vous avec vos pauses allouées et établissez un horaire pour vous-même. Renseignez-vous auprès de votre employeur sur tout changement à votre politique de pause régulière et déterminez quand il est préférable de prendre vos pauses. Si possible, espacez vos pauses pour vous donner le temps de vous reposer tout au long de la journée. Établissez un horaire et gardez votre temps de pause cohérent.

Éloignez-vous de votre travail ou de votre ordinateur pour faire une pause . Bien que faire défiler les réseaux sociaux à votre bureau soit techniquement une pause du travail, cela ne fait aucune faveur à votre corps ou à votre esprit. Votre temps de pause doit être un temps physique loin de votre travail, alors levez-vous et éloignez-vous de votre bureau ou de la surface sur laquelle vous travaillez.

Profitez au maximum de votre temps de pause en optimisant votre espace . Lorsque vous vivez dans un appartement, vous avez différentes options pour un espace de repos. Vous pouvez sortir de votre appartement pour vérifier le courrier, monter et descendre les escaliers pour une courte séance d'entraînement ou sortir pour une promenade rapide. Ceux qui ont des balcons peuvent mettre en place un coin salon sur le balcon à utiliser comme espace de pause.

Les idées pour une pause réussie incluent prendre une collation saine , travailler sur un puzzle ou appeler un ami pour une conversation rapide. Méditer tout en travaillant à domicile peut également être une merveilleuse façon de se rafraîchir l'esprit. Lorsque vous utilisez votre temps de pause pour faire quelque chose de productif ou de relaxant, vous pouvez retourner au travail en vous sentant rajeuni et prêt à entreprendre de nouvelles tâches.

Besoin de plus d'espace pour travailler à domicile ? Consultez nos disponibilités à Toronto et Mississauga .